10 секретів досягнення оптимального балансу роботи та життя

• facebook
• telegram
• viber
• twitter

Бізнес вас знищує

Фраза: «Роби улюблену справу, щоб не працювати», – звучить поетично та вражаюче. Щоправда, вона не завжди справедлива щодо підприємців. Останні дослідження доводять, що напружений ритм із мінімальними перервами негативно впливає на здоров’я, стосунки з близькими і колегами. Але найбільше страждає продуктивність праці.

Баланс робота-життя виходить на перший план при власному формуванні робочого часу. Звичний режим діяльності з 9 до 17 разом з іншими справами знижує показник до критичного рівня.

У сьогоднішній статті ми пояснимо важливість гармонії між роботою та життям для успіху у діловій та особистій сферах, а також відкриємо 10 секретів вирішення проблеми.

Ступінь важливості

Дослідження тижневої зайнятості підприємців малого бізнесу, яке провела організація Alternative Board, шокувало громаду повідомленням: кожен другий власник малого бізнесу проводить на роботі понад 50 годин на тиждень, а 20% опитаних витрачають 60 годин і більше. Менше 30 годин на тиждень працюють лише 5% респондентів.

Шалений ритм довжиною у місяці і навіть роки негативно відбивається на різноманітних аспектах життя і здоров’я. Трудоголікам знайомі симптоми:

• дратівливість;
• безсоння;
• забудькуватість;
• різкі коливання настрою тощо.

Більше того, інше дослідження спеціалістів зі Стенфорду доводить падіння продуктивності при перевищенні показника робочого часу за позначку 50 годин на тиждень, а при переході за позначку 55 годин результативність тяжіє до нуля. Спрацьовує закон зменшення.

Кінцеві ефекти не обмежуються здоров’ям та продуктивністю. Постійні стреси та симптоми, що їх супроводжують, можуть порушити стосунки з родиною та колегами. У подальшому ваші показники будуть значно нижчими, ніж оптимальні.

Не будьте дурнем

Підприємець, в першу чергу відповідальний, зобов’язаний чітко розмежувати роботу і особисте життя. Окрім того, бізнес може подобатися, завдяки чому час летить непомітно.

Все частіше нам стає зрозуміло: робота – це робота. Вона буває нудною і важкою. Але у кожній діяльності є і неприємні моменти, тож до неї потрібно ставитися з особливою повагою.

Як же знайти баланс обов’язків, щоб відчувати себе щасливим, здоровим та продуктивним?

10 секретів гармонійного балансу роботи та життя

Підтримання здорового балансу «робота-життя» полягає в усвідомленому налаштуванні параметрів роботи та постановці життєвих цілей. Нижче наводимо рекомендовані тактики миттєвого втілення.

1. Плануйте наступний тиждень. Один із кращих варіантів організації власного часу. Щотижня готуйте список завдань для виконання протягом цього періоду. Цей процес займає кілька хвилин напередодні або на початку цільового тижня.
2. Влаштовуйте відпустки. Вони не обов’язково повинні бути вишуканими або дорогими. Їх потрібно застосовувати як кнопку перезапуску і подальшого орієнтування.
3. Відзначайте свята. Знаходьте для урочистостей найдрібніший привід. Підприємці розцінюють свята як цільові позначки. Без них будні зливаються в суцільну сіру масу. Ви починаєте забувати про дати, а життя перетворюється на безупинну робочу зміну. Вихідні та свята розривають це коло.
4. Сфокусуйтеся на одній ключовій меті. Ведення бізнесу передбачає виконання підприємцями великої кількості завдань за одиницю часу. Одна з них повинна стати найважливішим рушієм продуктивності. Вміння розподіляти пріоритети і виконувати швидко першочергові задачі – головна навичка успішної людини.
5. Визначте ранковий ритуал. Важливість ранкових ритуалів обговорювалась не один раз. Найперше це стосується ділових людей. Потужний ранковий ритуал не лише збадьорить вас, але й створить протистресовий бар’єр.
6. Відпочивайте від зв’язку. Сьогодні ми пов’язані технологіями епохи гіперкомунікації. Це відчувається всюди: у парку, на вечірці, кінотеатрі. Стримуйте бажання бути на зв’язку. Особистий час повинен бути виключно вашим. Не варто витрачати його на соціальні мережі або електронну пошту. Прогулянка з собакою? Залиште телефон вдома. Знаходитесь у ресторані з дорогими людьми? Зробіть їх центром уваги. Вимкніть комунікатори взагалі.
7. Почистіть додатки. Смартфон перетворюється для багатьох зі зручного робочого інструменту у погану звичку. Із часом їх стає занадто багато. Будьте з собою чесні – проаналізуйте додатки на предмет цінності. Видаліть важкі додатки, а також пожирачі часу.
8. Встановіть чіткі робочі години. Постійні сповіщення від соціальних мереж та електронної пошти сильно дратують, особливо якщо у кабінеті знаходиться клієнт. Чітке розмежування часу значно підвищить ваш успіх та продуктивність. На всі нагадування, що відволікають, краще відповісти у відведений для цього час.
9. Результативне мислення. Закон Парето 80/20 застосовується до будь-яких ситуацій. Баланс життя та роботи не виняток. Передивіться свою бізнес-активність і сфокусуйтеся на тих питаннях, які принесуть максимальний результат. Решту зведіть до мінімуму. Наприклад, ви маєте аккаунти на багатьох сервісах. Залиште лише ті, які ви передивляєтеся найчастіше.
10. Максимальна автоматизація. Кількість годин у добі однакова як для вас, так і для успішних підприємців. Різниця лише у ступеню автоматизації робочого процесу для досягнення кращих результатів. Для кожного бізнесу існує власний набір інструментів та систем, що спрощують роботу. Вивчіть їх.

Ознайомтеся з спеціалізованою літературою на тему автоматизації бізнесу.

Висновок

Підприємництво вимагає виконання великої кількості завдань у стислі терміни. Багато підприємців приділяють роботі занадто багато часу, буквально спалюючи себе. Суєта має важливе значення на початковому етапі функціонування бізнесу. Пізніше потрібно скоригувати курс у напрямку збалансування здоров’я, продуктивності та відносин з оточуючими.

Прості методи, наведені вище, націлені на збереження балансу життя та роботи, а також оптимальних показників продуктивності, щастя та здоров’я, щоб уникнути професійного вигорання.

(Поки оцінок немає)

Loading...