Ми переїхали 🚚 Шукай в розділі послуги на Plerdy Детальніше

0 Вы только узнали
% информации

10 секретов достижения оптимального баланса жизни и работы

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

 

Бизнес вас губит

Фраза: «Делай то, что ты любишь, и ты никогда не будешь работать», — звучит поэтически и впечатляюще. Однако она не всегда справедлива в отношении к предпринимателям. Последние исследования доказывают, что напряженный ритм с минимальными простоями негативно сказывается на здоровье, отношениях с близкими и коллегами. Но наиболее страдает продуктивность.

Баланс работа-жизнь выходит на первый план при собственном формировании рабочего времени. Привычный режим деятельности с 9 до 17 вместе с другими делами снижает показатель до критического уровня.

В сегодняшней статье мы объясним важность гармонии между работой и жизнью для успеха в деловой и личной сферах. А также раскроем 10 секретов решения этой проблемы.

Степень важности

В исследовании недельной занятости предпринимателей малого бизнеса организация Alternative Board установила, что каждый второй владелец малого бизнеса проводит на работе свыше 50 часов в неделю, а 20% опрошенных работают 60 часов и более. Меньше 30 часов в неделю на работе находится лишь 5% респондентов.

Бешенный ритм длиной в месяцы и даже годы негативно сказывается на различных аспектах жизни и здоровья. Трудоголикам знакомы симптомы:

  • раздражительность;
  • бессоница;
  • забывчивость;
  • перепады настроения и др.

Более того, другое исследование специалистов из Стенфорда доказало падение производительности при превышении показателя рабочего времени 50 часов в неделю. А при преодолении отметки 55 часов результативность стремится к нулю. Срабатывает закон уменьшения.

Итоговые эффекты не ограничиваются здоровьем и производительностью. Постоянные стрессы и симптомы, сопровождающие их, могут нарушить отношения со второй половинкой, детьми, членами семьи и коллегами. В дальнейшем ваши показатели будут значительно ниже оптимальных.

Не будьте дураком

Предприниматель, особенно ответственный, обязан разделить работу и личную жизнь. Бизнес может быть обожаемым, благодаря чему время летит незаметно.

Все чаще нам становится понятно: работа — это работа. Она бывает скучной и тяжелой. Тем не менее, в каждой деятельности есть и неприятные моменты, однако к ней нужно относиться с особым уважением.

Так как же найти баланс обязанностей, чтобы быть счастливым, здоровым и продуктивным?

10 секретов гармоничного баланса работы и жизни

Поддержание здорового баланса «работа-жизнь» заключается в осознанном определении параметров работы и постановке жизненных целей. Ниже приводятся рекомендованные тактики для немедленного воплощения.

  1. Спланируйте предстоящую неделю. Один из лучших вариантов организации собственного времени. Каждую неделю готовьте список заданий для выполнения. Этот процесс занимает несколько минут в конце предыдущей либо начале целевой недели.
  2. Устраивайте отпуск. Каникулы необязательно должны быть изысканными или дорогими. Их нужно использовать в качестве кнопки перезапуска и дальнейшего ориентира.
  3. Отмечайте праздники. Устраивайте торжества даже по мелкому поводу. Предприниматели расценивают праздники как целевые вехи. Без них будни сливаются в серую массу. Вы начинаете забывать о датах, а жизнь становится сплошной рабочей сменой. Выходные же разрывают этот круг.
  4. Держите в фокусе одну ключевую цель. Ведение бизнеса предусматривает выполнение предпринимателями десятков задач в единицу времени. Одна из них должна стать важнейшим двигателем производительности. Умение расставлять приоритеты и выполнять первостепенные задачи  — важнейший навык успешного человека.
  5. Определите утренний ритуал. Важность утренних ритуалов обсуждалась неоднократно. В первую очередь это касается деловых людей. Мощный утренний ритуал не только взбодрит вас, но и создаст барьер против стресса.
  6. Отключайтесь от связи. Сегодня мы окружены технологиями эпохи гиперкоммуникации. Это ощущается везде: в парке, на вечеринке, кинотеатре. Сопротивляйтесь побуждению связи. Ваше личное время должно быть вашим. Не стоит тратить его на социальные сети или электронную почту. Гуляете с собакой? Оставьте телефон дома. Находитесь в ресторане с дорогими людьми? Сделайте их центром внимания. Отключите коммуникаторы вообще.
  7. Почистите приложения. Смартфон превращается для многих из рабочего инструмента в плохую привычку. И таких привычек становится все больше. Будьте с собой честны – проанализируйте приложения на предмет ценности. Удалите трудные приложения, а также времяпожиратели.
  8. Установите четкие рабочие часы. Постоянные звонки из социальных сетей и электронной почты сильно мешают, особенно когда в кабинете находится посетитель. Четкое разграничение значительно повысит ваш успех, а также продуктивность. А на отвлекающие уведомления лучше ответить в специально отведенное время.
  9. Мыслите на результат. Закон Парето 80/20 применим ко всем ситуациям, и жизненный баланс не исключение. Пересмотрите свою бизнес-активность и сфокусируйтесь на тех вопросах, которые принесут вам максимальный результат. Остальные сведите к минимуму. К примеру, вы имеете аккаунты во многих сервисах. Оставьте только те, которые просматриваете чаще всего.
  10. Максимальная автоматизация. Количество часов в сутках одинаково что для вас, что для успешных предпринимателей. Разница лишь в степени автоматизации для достижения лучших результатов. Для каждого бизнеса существует набор инструментов и систем. Изучите их.

Перечитайте книги по тематике автоматизации бизнеса.

Вывод

Предпринимательство требует выполнения большого количества задач в сжатые сроки. Многие из предпринимателей уделяют работе слишком много времени, буквально сжигая себя. Кутерьма имеет важное значение на начальной стадии бизнеса. Позднее необходимо скорректировать курс на балансировку здоровья, производительности и отношений с окружающими.

Простые методы, рассмотренные выше, нацелены на сохранение баланса жизни, работы и оптимальных показателей производительности, счастья и здоровья, которые позволяют избежать профессионального выгорания.

Задать вопрос

Оставьте вопрос или комментарий к статье:

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *